¾ÆÁ÷µµ ...°ÅÄ£ Çö¹Ì¹äÀ» µå¼¼¿ä
¹ä¸Àµµ UP ¿µ¾çµµ UP
1 . ¿Ö ¹è¾Æ¹Ì(ÛÏä´Ú·)¸¦ ¸ÔÀ¸¸é ÁÁÀ»±î!
¹è¾Æ¹Ì´Â ÇÏ´ÃÀÌÁֽŠõ¿¬ÀÇ º¸¾àÀÔ´Ï´Ù.
¹è¾Æ¹Ì´Â ¹ß¸íƯÇãµÈ ½ÒÀÌ ¾Æ´Õ´Ï´Ù. ºÎºÐÀûÀ¸·Î ¸ÀÀ» °¡¹ÌÇÑ °¡°ø½Òµµ ¾Æ´Õ´Ï´Ù.
ÀÎÀ§ÀûÀ¸·Î ¿µ¾çÀ» ÷°¡ÇÑ ±â´É½Òµµ ¾Æ´Õ´Ï´Ù.
±×·¸´Ù°í Àâ°îµµ ¾Æ´Õ´Ï´Ù. ±×Àú Çö¹Ì°¡ °¡Áø õ¿¬ ±×´ë·ÎÀÇ ¿µ¾ç¼Ò¸¦ 100% ¼·Ãë
ÇϱâÀ§ÇÏ¿©, »ç¶÷ÀÌ ¼·ÃëÇϱ⿡ ºÒÆíÇÑ Çö¹ÌÀÇ µ¶¼ºÀÌÀÖ´Â º¸È£¸·(ÆÄ¶óÇɿνº)¸¸
°¡º±°Ô ¹þ°Ü¹ö¸° õ¿¬ ±×´ë·ÎÀÇ ½ÒÀÔ´Ï´Ù.
2 . ¾î¶»°Ô ¹è¾Æ¹Ì¸¦ ¸¸µå´Â°¡!
±¹³»¿¡´Â ³óÇù, Á¤¹Ì¼ÒµîÀ» Æ÷ÇÔÇÏ¿© °¡Á¤¿ë±îÁö ¼ö¸¹Àº µµÁ¤, Á¤¹Ì±â°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
½Ò´«À» ±×´ë·Î º¸È£Çϱâ À§ÇÏ¿© ¸¹Àº ½Ò ¾ÖÈ£°¡¿Í ¿¬±¸ÀÚµéÀÌ ¿À·§µ¿¾È ¹è¾Æ¹Ì¸¦
¸¸µé±â À§ÇÏ¿© ºÎ´ÜÈ÷ ³ë·ÂÇØ ¿Ô½À´Ï´Ù.
±âÁ¸ Á¤¹Ì±â·Î´Â ½Ò´«À» ´ÙÄ¡Áö ¾Ê°í ¹è¾Æ¹Ì»óÅ·ÎÀÇ Á¤¹Ì°¡ ¾î·Æ±â ¶§¹®ÀÔ´Ï´Ù.
½ÒÀ» 30³â ÀÌ»ó ¿¬±¸Çϰí Çö¹Ì¸¦ »ç¶ûÇÏ´Â À±Á¾¶ô ¹Ú»ç¿¡ ÀÇÇØ
°Ç½Ä ¹«¼¼¹Ì(¹è¾Æ¹Ì) Á¤¹Ì ÀåÄ¡ ±â°è¸¦ °³¹ß ƯÇãÇÏ¿´°í,
´ÙÀ̾Ƹóµå °Ç½Ä ¹è¾Æ¹Ì±â¸¦ ÀÌ¿ëÇÏ¿© ¹è¾ÆÀ² 90%ÀÌ»óÀÇ ¿ÏÀü ¹è¾Æ¹Ì°¡
¼¼»ó¿¡ ³ª¿Ô½À´Ï´Ù.
3 . ¹è¾Æ¹Ì¸¦ ¾î¶»°Ô ÀÌÇØÇÏ¿©¾ß ÇÒ±î!
¹è¾Æ¹Ì´Â ±º»ìÀ» »À¼ÓÀ¸·Î º¸³» »ìÀÌ ºüÁö°ÔÇÏ´Â ´ÙÀÌ¾îÆ® ½ÄǰÀÔ´Ï´Ù.
¹è¾Æ¹Ì´Â ´ç´¢, °íÇ÷¾Ð, ¾Ïµî °¢Á¾ ¼ºÀκ´ÀÇ Ä¡·á¿¹¹æÈ¿°ú¸¦ °¡Áø ¿µ¾ç ½ÄǰÀÔ´Ï´Ù.
¹è¾Æ¹Ì´Â º¯ºñ¸¦ ÇØ¼ÒÇϰí, ÇǺιÌÈ¿Í ³ëȹæÁöÀÇ ¿ªÇÒÀ»ÇÏ´Â °Ç° ½ÄǰÀÔ´Ï´Ù.
¹è¾Æ¹Ì´Â °® µµÁ¤ÇÏ¿© ½Ò´«ÀÌ °¡Áø ¿µ¾ç¼Ò¸¦ ±×´ë·Î ¼·ÃëÅä·ÏÇÑ ½Å¼± ½ÄǰÀÔ´Ï´Ù.
¹è¾Æ¹Ì´Â ½Ò¿¡ ¾î¶»ÇÑ ±â¼úÀ̳ª ¿µ¾çÀ» ÷°¡ÇÏÁö¾ÊÀº ÀÚ¿¬º»·¡ÀÇ Ãµ¿¬ ½ÄǰÀÔ´Ï´Ù.
¹è¾Æ¹Ì´Â º¸¾à - ¹è¾Æ¹Ì°¡ °¡Áø ¿µ¾ç¼Ò¸¸À¸·Î ¿ì¸®¸ö¿¡ ÃæºÐÇѰ͸¸Àº ¾Æ´Õ´Ï´Ù.
±×·¡¼ ¿ì¸®´Â ½Åü»óȲ¿¡ µû¶ó¼ ºÎºÐÀûÀ¸·Î º¸¾àÀ» ¼·ÃëÇÕ´Ï´Ù.
±×·¯³ª Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ¼·ÃëÇÏ´Â ¹è¾Æ¹ÌÀÇ ¿µ¾ç¼Ò´Â ²ÙÁØÇÑ º¸¾àÀÔ´Ï´Ù.
¢Â ¹è¾Æ¹Ì(ÛÏä´Ú·)¶õ ¢Â
9ºÐµµ ÀÌ»óÀÇ ¹éµµ¿¡¼ ½Ò´«ÀǺ¸À¯À²À» 80%ÀÌ»ó
³²°ÜµÐ »óÅ¿¡¼ µµÁ¤ÇÑ ½Ò
Áï, ¿µ¾ç¼ººÐÀº Çö¹Ì¿Í ºñ½ÁÇÏ°í ¸ÀÀº ¹é¹Ì¿Í °°Àº °³³äÀÇ
°¡Àå ÀÌ»óÀûÀÎ °íǰÁú½ÒÀÔ´Ï´Ù
¢Â ¹è¾Æ¹Ì ½Ä»çÀÇ Çʿ伺 ¢Â
½ÒÀÇ ¿µ¾çÀº ¹è¾Æ(½Ò´«)¿¡ 66%,¹Ì°(È£ºÐÃþ)¿¡ 29%,¹éÀ¯(¹é¹Ì)¿¡ 5%ÀÇ ¿µ¾çÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
¹è¾Æ¹Ì´Â °©ÃþÀÌ °ÅÀÇ Á¦°ÅµÇ°í ½Ò´«ÀÌ ºÙÀº ¿µ¾çÀÌ Ç°ºÎÇÑ ±â´É¼º ½Ò·Î¼ Ư¼ö¼¼Ã´ ¹× °ÇÁ¶ÀåÄ¡¸¦ ÀÌ¿ëÇÏ¿© ªÀº ½Ã°£³»¿¡ ¹è¾Æ¹Ì Ç¥¸é¿¡ ºÙ¿© ÀÕ´Â ¹Ì¼¼, ¹Ì°, ºÐÁø, ¼¼±ÕµîÀ» ±ú²ýÀÌ ¼¼Ã´ÇÏ¿© µµÁ¤ÇÔÀ¸·Î¼ ÀúÀå±â°£À» ¿¬ÀåÇϰí 1~2ȸ °¡º±°Ô Ç౺ ÈÄ ¹äÀ» ÁöÀ» ¼ö ÀÖ´Â ½ÒÀÔ´Ï´Ù.
¢Â ¹è¾Æ¹Ì¿¡ ÇÔÀ¯µÈ ÁÖ¿ä ¿µ¾ç¼Ò ¹× ±â´É ¢Â
¹è¾Æ¹Ì´Â ¼ºÀå±â¾î¸°ÀÌ ¼öÇè»ý,°íÇ÷¾Ð,´ç´¢º´µîÀÇ Áöº´ÀÌ ÀÖÀ¸½ÅºÐ, ¼ÒȺҷ®,º¯ºñµîÀÌ Àִºв² ±ÇÇØµå¸³´Ï´Ù
¿µ¾ç¼Ò |
¿µ¾ç¼ººÐ·® |
±â´ÉÀÇ È¿°ú |
°¡¹Ù(GABA) |
¹é¹ÌÀÇ 10¹è |
|
ºñŸ¹Î B1,B2,B6 |
¹é¹ÌÀÇ 3¹è |
|
ºñŸ¹ÎE |
¹é¹ÌÀÇ 5¹è |
|
½Ä¹°¼¶À¯ |
¹é¹ÌÀÇ 3¹è |
|